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sentar e aproveitar sua inspiração e expiração já é algo maravilhoso.Fique ciente de sua respiração, para dentro e para fora. Esteja ciente de suaMuitos de nós, quando envelhecemos aos sessenta, setenta, oitenta anos somos capazes de manter a nossade tal forma que estejamos realmente presentes, corpo e consciência ao mesmo tempo. Temos que
